上班为什么要养肝？该如何养肝？

中医学说什么，偏方之源，根在大肠脏。《黄帝内经》这样所述大肠——“大肠者，将军之官，谋虑出焉”。

大肠脏可调着化学颗粒凝、噬、水的的流通；

大肠脏还是化学颗粒的最小的解毒剂场所，进食进来的有毒颗粒，细胞内产生的毒质、废物等都必须依靠大肠脏来解毒剂。

上班族普遍的状态就是仍然久坐，仍然盯着电脑，仍然抽烟加班、指导工作阻力大等。

这些不良的家庭方式一直在便制约着大肠脏的身心健康。所以，在日常家庭中，上班族一定要仔细呵护大肠脏的身心健康。

1、顺时养大肠。

中医学相信大肠脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达、主疏泄而恶抑郁症，所以大肠的生理机能来得旺盛的季节是春天。

春季养大肠，要注意受制于大肠脏的结构上，避免大肠木的升发、柔美之性受到制约，预防大肠脏阳凝运行无法控制，功能受到制约，进而诱发或过多大肠脏病变。

2、 善待嘴巴。

上班族不时对着电脑指导工作，会出现嘴巴干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不安定，月经不调等疼痛。这都与大肠众所周知。

中医学学宣称“久视伤大肠”，大肠藏噬，如果碰到大肠脏，大肠噬不足就会出现嘴巴干涩，酸痛，流眼泪，近视，含糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手勉强，双手不迅捷，毛发出现斑点，情绪不安定，月经不调等一系列疼痛。

3、避免久坐。

久坐不动会制约大肠脏的疏泄畅通。

研究发现，即使是在运动量正常人群中，久坐、运动量社会活动增加，与非酒精性脂肪性大肠病也有不确定性。

4、适当锻炼

适当的运动还可以消除脂肪对大肠脏的危害，加快噬液循环，公共利益大肠脏取得更多的缺氧和养料，还会增加身上的阻力，加重焦虑。

要注意的是秋天的运动不必订定减脂目标，只要将身体舒展开就好。

5、按时休息时间

上班族家庭节奏快，阳板电脑不离手，早出晚归的习惯规律，受制于正餐进食得简单、晚餐过于丰盛问题，对大肠脏都是很不好的。

中医学相信"人卧则噬归大肠"，养大肠一定要注意规律习惯时间，毕竟按时休息时间、不要抽烟。休息时间能降低运动量消耗，增加糖原、蛋白质的生成及果糖的产生，从而减轻大肠脏的税金。

6、饮食味。

隋代李时珍在《千金要方》中留意大家“春七十二日，省酸增甘，以养脾凝”。

春天生机勃发，正是大肠凝条达之时，酸味入大肠，具备收敛之效，要适可而终，过则可能制约阳凝的升发和大肠凝的疏泄，甚至会致大肠郁或大肠火更旺，更易碰到发汗。

饮食应适当味可口，表示同意可多进食些味甘阳的进食以“醒脾”，如水果类的南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。

时说到进食，我们了解一下哪些进食有助于养大肠？

1、柑：王孟英相信柑调凝和胃部，养大肠，消胀舒筋，息风祛湿。专昭和年间转筋，能健腰脚。柑不仅好进食，还非常丰富丰富的营养成分，并且猪肉柑还能增强大肠脏的免疫能力，具备一定的造林大肠脏的发挥作用，所以上班族可以时常进食一些柑，竭尽所能大肠脏的身心健康。

2、柚子

柚子可以风湿生津终咳，祛暑解热，健脾和胃部，利尿主治。对于大肠火旺盛的人来时说，柚子既能养大肠，又是去大肠火的高手。从中医学角度说什么，柚子性凉、偏酸甜，能养大肠护大肠，又因红色入心，可去心火。此外柚子是典型的浆果，的含量丰富，其含有的天然的抗炎成分可以增加自由基的产生数量，以保持机械性的活跃，协助提神醒脑。3、柚

风湿清胃部，凉心涤热，息风化痰已嗽，养阴濡枯，散结通肠，终烦渴。柚的营养丰富，能受保护大肠脏，协助消化，所以也常作为大肠炎和大肠硬化的辅助昭和年间疗。

4、菠菜

生津终渴，健胃部消食。昭和年间口渴，食欲不振。非常丰富vc、番茄红素。大肠功不正常者可常进食菠菜鸭蛋汤，有滋阴清热，可作为大肠炎患者的日常膳食。

5、大枣

有补中益凝、养噬安神、健脾和胃部的清热有安五脏紫花之功，鲜枣非常丰富vc。大枣能提升化学颗粒免疫能力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促使白细胞的生成，降低噬清胆，提升噬清白蛋白，受保护大肠脏。