寒性体质女性痛经如何缓解

　　　　现在很多年轻的女性朋友都出现了痛经的现象，这主要是由于女性体质较差，生活方式不当，平常要做好措施致使的，痛常常常让很多女性朋友难以忍耐，乃至他们不能进行正常的学习和工作，那末如果是由于，女性属于寒性体质才痛经的，这类情况应当如何做好保健工作呢？

　　　　寒性体质痛经如何保健：

　　　　1.含铁高的食品：月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　　　2、活血通气的食品：痛经1般是由于血流不顺畅或是子宫异位而影响排血而致使的。应这个时候需要多吃活血通气的食品来减缓痛经，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食品，都是不错的选择。

　　　　3、温经散寒的食品：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时候需要多食用温经散寒类的食品，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以保持在正常水平。

　　　　4、补益身体的食品：女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，乃至会由于血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食品中应适当补充含铁丰富的食品，如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

　　　　以上就是我们向大家介绍的比较好的方法了，女性朋友可以参考利用1下，痛经会极大的影响到女性朋友的精神状态，并且如果不进行控制的话，乃至很有可能引发其他的问题，大多女性朋友都是由于体质属于寒性，所以才会有痛经现象这个时候大家就能够利用以上这4种方法进行调理了。