来月经痛经怎么办 有什么好方法能治吗

　　秋季来了，气候的变化致使身体机制也会随着变化。对女性而言，秋季经期不适也容易产生，特别是容易痛经的女性常常被折腾。痛经时不但会造成肚子疼痛，腰背酸痛，同时容易造成注意力不集中，精神降落，影响工作与学习。因此，平常生活中学会调理痛经是很关键的1个话题。那末，来月经痛经怎样办，有甚么好方法能治吗？

　　医治经痛的止痛药跟1般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太1样，女性应当要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小窍门，由于药效发挥通常需要1两个小时，所以比较好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。

　　经痛除寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如平常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。经痛也能够从饮食及营养方面着手改良，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维生素的食品；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食品，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

　　至于经期全部腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食品，可以维生素B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引发经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，无妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝1些白兰地酒，经痛的情形可以逐步改良。