经常痛经有什么办法调理

　　很多的女性朋友每月的那几都有月经期的痛楚，特别是对痛经的女孩来讲，真的特别不是滋味。严重的乃至会出现冒冷汗和痛晕厥过去。那末这样的情况有能医治的办法吗？

　　专家介绍：减缓痛经的常见方法

　　1。指压足部快速减缓痛经。足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　2。及时补充矿物资。钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄取量。

　　3。喝酸奶和牛奶。酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶，可专业减轻月经经期疼痛。