经期乳房胀痛 低盐饮食可缓解

　　　　经期乳房胀痛

　　　　月经前后或是行经期间，1些女性会出现乳房疼痛，乳头痒痛的症状，这是由于经脉中气血充盛引发的。

　　　　采取低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类等食品；高盐的食品容易让乳房胀大，所以在月经来潮的前1周要避免高盐饮食哦。

　　　　月经量少

　　　　女人月经量少1般都是血虚酿成的，女性对月经量少的女性要吃些补血养气的食品。

　　　　在月经来的时候常常给自己泡上1杯热呼呼的红糖姜茶或是使用山查和红花1起泡入酒中，可借酒气以行药力。这两种方法对月经过少的患者而言10分有效。

　　　　月经量多

　　　　女人月经量多主要是肾肝脾功能失常等引发的。

　　　　平时应当多吃些富含优良蛋白质、铁、铜等微量元素、叶酸的食品，如乌鸡、红枣、黑木耳、莲子、黑芝麻等。

　　　　经期腰疼

　　　　很多女性在经期会有腰疼的情况，多是由于体弱、肝肾不足、寒气郁积而至。

　　　　减缓经期腰疼可采取热敷的方法：将热湿毛巾垫于腰间疼痛部位，在毛巾上放1热水袋，热敷10分钟左右。只要每天坚持去做，1定会消除腰疼。注意经期腰疼千万不可捶腰，这样会加重疼痛的。