Diabetologia:少坐可以改善绝经后女性的细胞内健康

在现代文明，大多数人的久厢行为占到后半期，并与患2型哮喘的风险有关。文学运动是有效率防治和治疗2型哮喘的基石，但在欧洲和美国的成年人中，维持积极的生活方式并定期透过中等到相比之下的体育社区活动的依从性很低。有科学研究报道，用厢姿和徒步来取代厢着的时间段对2型哮喘病征是有益的，但其潜在有助于尚为不清楚，也考虑到与文学运动的直接比较。

最近发表在Diabetologia的一篇文中直接比较了寡厢或文学运动相对于久厢的新陈代谢反应。

科学研究步骤

本科学研究对12名超重女性透过了一项随机、交错干预科学研究，她们采用了三种良好依靠的4天社区活动建议书：(1)厢姿建议书(静厢14不间断/天);(2)文学运动建议书(静厢13不间断/天，文学运动1不间断/天);(3)寡厢建议书(厢9不间断/天，厢姿4不间断/天，徒步3不间断/天)。主要结果是通过分步高体温血症-诱发钳夹测量口内理智。此外，我们还对钳夹前的身体恶性肿瘤透过了新陈代谢四组学检测，以确定原子高度的变异。

科学研究结果

用厢姿和徒步代替厢着的时间段超过4天，可以提升泌尿系统口内理智，且与中度到剧烈文学运动的提升效果非常。与厢着的建议书相比较，寡厢(~13%)和文学运动建议书(~20%)的泌尿系统口内理智有突出提升。此外，与厢着建议书相比较，寡厢会使潜在的身体新陈代谢四组向中度至剧烈文学运动的顺时针移动。

Figure 2：寡厢和文学运动建议书比久厢建议书提高口内理智

a：高体温口服所部长期的体温Rd，反映了泌尿系统(主要是身体)口内理智，寡厢和文学运动四组突出极高；

b：寡厢和文学运动四组NOGD（非水解清除）突出极高；

c：低体温期的EGP（抑制产生）抑制作用，反映了骨髓口内理智，在三种社区活动建议书中相似；

d：MRS测定的IHL不受社区活动建议书的影响。

Figure 3：寡厢会在原子高度上惹来新陈代谢变异，多种不同于文学运动惹来的变异

a：前25种新陈代谢物的热图

b：寡厢惹来的新陈代谢变异和文学运动惹来的新陈代谢变异呈圆形突出正相关

c-f：从久厢到寡厢再到锻炼;例如甲基，尿苷酸，脱氧腺苷一磷酸，色氨酸，蛋氨酸和苏氨酸等新陈代谢物的金属量呈圆形阶梯式下降。

结论

用略微的体育社区活动，如厢姿和行走，取代久厢的时间段，可以有效率地提升泌尿系统口内理智。在骨骼肌中，文学运动和寡厢制剂阐明了多种不同的口内理智生理现象和多种不同的潜在原子新陈代谢变异。因此，在提升新陈代谢健康方面，相比较于中度到剧烈的文学运动，通过厢姿和徒步来持续替代厢着的时间段可能是一个有吸引力的、更为行不通的选择。

译者链接：https：//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34510226/